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바닥에 앉아서 생활하던 좌식생활에서 의자에 앉아서 생활하는 현대식 좌식생활 및 입식생활로 변화한지는 꽤 오래됐습니 다. 물론 요쿠르트나 김치와 같이 유산균이 함유된 발효식품이 우리의 장 건강에 좋다는 것을 알고 있었지만, 비교적 최근 들어서야 좋은 장내 미생물 환경 만들기가 우리의 면역 기능 조절 강화와 각종 대사 물질 생성에 상당히 유익하다는 것을 알게 되었습니다. ​사진출처: https://www.hmpdacc.org/ 20세기 초를 시발점으로 21세기를 거치면서 의학과 약학은 굉장히 빠르게 발전하였지만, 왜...

사진 출처: Kheir Clinic "코로나 블루" 코로나가 재확산 될 때마다 정부의 강화된 사회적 거리두기 방침에 따라서 불필요한 일상적 모임은 줄어들고, 실내체육시 설 및 기타시설들에 대한 집합금지에 따라 집에서 보내는 시간이 많이 늘어났습니다. 실제로 문화체육관광부와 한국문화 관광연구원이 지난해 12월에 발표한 ‘국민여가활동조사’ 결과에 따르면, 우리나라 국민의 하루 평균 여가 시간은 일주일 평균 29.7시간으로 평일 3.7시간, 휴일 5.6시간을 나타내며 전년 대비 각각 12분 늘어났습니다. 또한, 홀로 여가...

더 건강한 삶을 위해 선택하는 건강기능식품, 종류가 다양해지는만큼 소비자들의 섭취량도 늘어나게 되면서, 간과하기 쉽지만 안전하게 먹는 것 역시 건강한 삶을 위해 중요합니다. 건강기능식품을 안전하게 섭취하려면 어떤 점들을 주의해야할까요? 건강기능식품 주의사항 꼭 확인하기 원료의 특성상 어린이, 임산부 · 수유부, 어르신, 특정질환자, 의약품 복용자의 경우, 특히 주의가 필요한 경우가 있습니다. 건강기능식품은 제조자가 섭취자에게 안전 정보를 제공하기 위해 '섭취 시 주의사항'이 표기되어 있습니다. ​특히, 특정 질환으로 치료를...

날마다 빠지는 머리카락을 보면서 괴로움을 느끼고, 외부의 시선까지 신경 써야 하는 데다가 관리도 쉽지 않은 탈모, 하루하루 줄어가는 머리숱과 다른 사람들의 시선에 신경을 쓰다 보면 자신감 뿐 아니라 자존감의 하락까지 겪게 된다고 합니다. 통계 자료에 따르면 여성탈모가 43.8%로 비중이 점차 늘고 있는 것으로 보아, 탈모는 이제 더이상 중년 남성들만의 문제는 아닌 것 같습니다. 여성 탈모 90% 이상 '유전' 탈모의 원인은 테스토스테론이라는 남성호르몬과 모낭에 있는...

우리가 평상시에 자주 섭취하는 계란은 굉장히 많은 중요한 영양소를 포함하고 있고, 여러가지 건강상에 이점을 갖고 있습니다. 예를 들면, 단백질, 아미노산, 각종 미네랄과 비타민 등 다양하고 풍부한 영양소를 풍부하게 함유하고 있는 완전식품으로도 알려져 있습니다. 하지만 이는 달걀을 익혀 먹었을 때의 경우입니다. 삶은 계란을 섭취할 경우 단백질 섭취율은 91%이지만, 날계란을 섭취할 경우 이러한 양질의 단백질 흡수가 감소되어 단백질 섭취율이 52%에 불과하다고 합니다. 또한, 우리나라 사람들의 식습관을...

대부분의 사람들은 본인의 갑상선 문제에 대해 인지하지 못한 채로 일상생활을 합니다. 미국 내과 협회의 체릴 로젠펠드(Cheryl Rosenfeld)에 따르면, 갑상선 문제를 노화의 일부라고 생각하여 치료시기를 놓친다고 합니다. 예를 들어, 사람들은 피곤함, 기억력 감퇴, 건조한 피부, 탈모 등의 증상을 노화와 함께 찾아오는 일반적인 육체적, 정신적 변화로 대수롭지 않게 판단하기에 초기에 자각증상을 느끼기 어려워 방치하는 경우도 종종 있다고 합니다. ​나이가 듦에 따라서, 몸속의 어느 기관들이나 마찬가지로 갑상선...