• 엽산: 어떤 엽산이 여성에게 필요할까?

    엽산: 어떤 엽산이 여성에게 필요할까?

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    안녕하세요. 이번 시간에는 엽산 기본 정보, 엽산이 여성에게 필요한 이유, 활성형 엽산을 골라야 하는 이유를 살펴보겠습니다.   엽산 엽산은 대표적인 임산부를 위한 영양제입니다. 여성은 임신 중에 태반 형성을 위해 세포증식, 태아성장, 혈액량 증가를 도와주기 위한 엽산이 요구됩니다. 특히 임신 초기에 엽산 결핍 시 태아의 척추와 신경계에 선천적 장애를 초래할 수 있는 위험이 있으므로 임신 준비부터 임신기간 중 초기 1~4개월 동안 하루 섭취량 600㎍ 권장합니다....
  • 파이토케미컬 커큐민, 레스베라트롤, 퀘르세틴의 시너지 조합

    파이토케미컬 커큐민, 레스베라트롤, 퀘르세틴의 시너지 조합

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    안녕하세요. 저번 시간에는 파이토케미컬과 파이토케미컬 대표 성분 3가지 레스베라트롤, 커큐민, 퀘르세틴의 효과에 대해 살펴보았습니다. 이번 시간의 컨텐츠를 더욱 잘 이해하기 위해서는 ‘파이토케미컬과 파이토케미컬 대표 성분 3가지’를 읽고 오시는 것을 추천 드립니다. 이번 시간에는 파이토케미컬: 커큐민, 레스베라트롤, 퀘르세틴의 시너지 조합에 따른 효과를 살펴보도록 하겠습니다. “파이토케미컬: 커큐민, 레스베라트롤, 퀘르세틴에 시너지 조합”을 찾기 위해 논문에 근거하여 공통점을 찾아 묶거나, 각종 의학 유튜브의 추천 조합을 참고하여 작성했습니다.  ...
  • 파이토케미컬, 대표 성분 3가지: 커큐민, 레스베라트롤, 퀘르세틴

    파이토케미컬, 대표 성분 3가지: 커큐민, 레스베라트롤, 퀘르세틴

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    안녕하세요. 이번 시간에는 파이토 케미컬과 파이토케미컬 대표 성분 3가지 레스베라트롤, 커큐민, 퀘르세틴의 효과에 대해 살펴보겠습니다. 1) 파이토케미컬 우선 파이토케미컬, 폴리페놀, 플라보노이드에 대해 간단히 용어를 설명하고 넘어가려고 합니다.   파이토케미컬(phytochemical)? 식물성을 의미하는 '파이토(phyto)'와 화학을 의미하는 '케미컬(chemical)'의 합성어로 건강에 도움을 주는 생리활성을 가지고 있는 식물성 화학물질 전체를 묶는 표현입니다. 파이토케미컬을 섭취 시 인체에서 항산화물질을 활성화하고 세포 손상을 억제하여 건강을 유지하는데 도움을 줍니다.   폴리페놀? 식물에서 발견되는...
  • NMN 당뇨병에 효과 있을까?

    NMN 당뇨병에 효과 있을까?

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    안녕하세요. 이번 시간에는 NMN과 NMN이 당뇨병에 효과가 있을지 대해 살펴보겠습니다. NMN  NMN(Nicotinamide mononucleotide)는 하버드 싱클레어 노화 전문 박사가 노화의 종말 책에서 언급된 항노화 대표 물질입니다. NMN은 NAD+의 전구체로, NMN을 섭취하면 체내에서 NAD+로 전환됩니다. 나이가 들면서 우리 몸에 꼭 필요한 조효소인 NAD+는 줄어드는데, NMN을 통해 이를 보충할 수 있습니다. 현재 전세계적으로 NMN과 관련해서 노화 및 신진대사와 관련된 임상실험이 진행되며, 안정성을 입증해가고 있습니다. NMN과 당뇨병 논문에...
  • NMN 피부건강에 효과 있을까?

    NMN 피부건강에 효과 있을까?

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    안녕하세요.이번 시간에는 NMN과 NMN이 피부 건강에 효과가 있을지 대해 살펴보겠습니다. NMN NMN(Nicotinamide mononucleotide)는 노화의 종말 책에서 언급된 항노화 대표 물질로 최근 여러 건강 컨텐츠에서 다뤄지며 주목받고 있습니다. NMN을 섭취 시, 나이가 들면서 감소하는 NAD+ 농도를 효과적으로 높일 수 있습니다. NAD+의 대표적인 기능은 우리 몸에서 나이가 들며 짧아지는 텔로미어 길이를 유지시켜 노화를 방지하고, 면역 개선으로 더 건강한 삶을 선사합니다. 현재 미국과 일본에서 다양한 임상실험이 진행되며,...
  • NMN 수면에 효과 있을까?

    NMN 수면에 효과 있을까?

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    안녕하세요. 이번 시간에는 NMN과 NMN이 수면에 효과가 있을지 대해 살펴보겠습니다. NMN NMN(Nicotinamide mononucleotide)는 나이가 들면서 감소하는 NAD+ 농도를 높이는 물질로, 체내에서 NAD+ 전환되는 대표적인 물질입니다. NMN의 주기능은 세포 에너지 활성화, DNA 복구, 면역 개선으로 우리 몸 곳곳에서 작용합니다. 하버드 노화박사인 싱클레어 박사의 책을 통해 국내에서 크게 각광 받으며, 현재 미국과 일본에서 다양한 임상실험이 진행되며 항노화의 대표 원료로 주목받고 있습니다.   NMN과 수면 2022년 2월에...
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