챌린저와 함께 만드는 Reset Youth A to Z_Ep1-2. 탈모, 흰머리 관리 편
챌린저와 함께 만드는 Reset Youth A to Z
[‘젊음 리셋 A to Z’ 백과사전의 첫 번째 주제: 나만의 안티에이징 시크릿 관리법]
Ep1-2. 나만의 안티에이징 시크릿 관리법_탈모 및 흰머리 편
안티에이징의 주요 목적은 건강한 생활 방식을 유지하며,
노화의 외적 및 내적 증상을 최소화하고 삶의 질을 향상시키는 것이라고 합니다.
로킷아메리카는 총 4분야로 나누어 30명의 챌린저 분들에게 노화 관리법과 경험에 대한 설문조사를 진행하였고, 각 분야별로 가장 많이 나온 답변 Top 2를 선정하였습니다.
이번 편에서는 총 4분야 중 “탈모 및 흰머리 관리법”에 대한 내용을 다루어 보았습니다.
#2 탈모, 흰머리 관리 편
Q: 나이가 들면 머리카락을 잡고 있는 두피의 힘이 약해지면서 탈모가 발생되기도 합니다.
자신만의 탈모나 흰머리 관리법이 있나요?
Top 1. 헤어 오일이나 에센스를 활용하여 두피 마사지하기.
“노화는 머리카락의 총 수와 두께의 감소를 초래합니다.”
√ 탈모는 어떻게 발생될까?
머리카락의 성장은 4단계로 특정 지어지는 지속적인 과정으로 발생합니다.
성장기(anagen): 머리카락 길이가 나이가 들면서 감소하여 시간이 지남에 따라 머리카락이 약해지고 얇아집니다. 모낭의 비율도 감소하게 됩니다.
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퇴행기(catagen): 성장기에서 휴지기로의 전환을 나타내며, 퇴화기 내내 모낭은 퇴화하고 모낭 구근에서 머리카락을 만들어내는 상피 세포 사멸이 발생합니다.
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휴지기(telogen): 퇴행기 이후, 휴지기가 2-3개월 동안 지속됩니다. 두피 모발 전체의 약 9%가 휴지기에 있습니다.
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탈락기(exogen): 휴지기에 오래 있던 머리카락이 모낭의 뿌리에 서 새로운 머리카락이 자라기 시작하여 결국 오래된 머리카락을 밀어냅니다. 이렇게 머리카락은 탈락됩니다.
√ 탈모를 증가시키는 요인들
1) 염증
- 성장기에서 휴지기로의 전환을 매개하는 중요한 요인입니다.
2) 호르몬
- 다양한 호르몬이 모발 주기에 영향을 미치고 모발 성장을 조절합니다.
3) 스트레스
- 모발 성장기에서 휴지기로의 전환을 촉진할 수 있으며, 휴지기 탈모와 밀접한 관련이 있으며, 이로 인해 휴지기가 길어집니다.
4) 영양 결핍
- 모발 구조, 성장 및 색소 침착에 부정적인 영향을 미칩니다.
√ 그렇다면, 두피 마사지가 탈모를 예방할 수 있을까?
<실험>
2016년 연구에서는 건강한 남성 9명을 대상으로 24주동안 4분간의 표준화된 일일 두피 마사지를 한 효과를 평가했습니다.
<실험 결과>
위의 그래프를 보면, 두피 마사지를 받은 실험군(검은색 그래프)의 모발 두께가 증가하는 것을 볼 수 있고 대조군(흰색 그래프)의 모발 두께는 기준선과 비교하여 어느 지점에서도 유의한 변화를 보이지 않았습니다.
따라서 표준화된 두피 마사지가 진피 유두 세포의 유전자 발현 변화를 매개로 모발 두께를 증가시켜 탈모를 예방할 수 있습니다.
[참고자료]
[1] Integrative and Mechanistic Approach to the Hair Growth Cycle and Hair Loss_ Nicole Natarelli, Nimrit Gahoonia and Raja K. Sivamani
https://www.mdpi.com/2077-0383/12/3/893
[2] Standardized Scalp Massage Results in Increased Hair Thickness by Inducing Stretching Forces to Dermal Papilla Cells in the Subcutaneous Tissue_Taro Koyama a,b,✉, Kazuhiro Kobayashi a, Takanori Hama c, Kasumi Murakami c, Rei Ogawa b
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4740347/
[3] 머리숱, 있을 때 잘하자!(Feat. LG 프라엘 메디헤어)_LG전자 뉴스룸
Top 2. 검은콩이나 서리태 가루 섭취하기.
“머리카락의 백화(흰머리)는 탈모와 함께 인간의 노화를 나타내는 대표적인 신호입니다.”
√ 머리카락의 백화(흰머리)가 시작되는 이유
머리카락 백화는 모낭의 색소가 점진적으로 소실되어 회색 또는 흰색 머리카락이 나타나는 현상입니다.
√ 머리카락 백화(흰머리)를 발생시키는 요인
1) 유전자 및 세포 요인
- 흰머리의 원인은 멜라닌 생성 감소와 관련된 유전자 발현 변화입니다. 특히 멜라닌 세포에서 멜라닌 합성을 담당하는 주요 유전자 발현이 감소하며, 이는 멜라닌 형성을 저해합니다.
2) 줄기세포 소진
- 멜라닌 줄기세포(MSC)의 손실은 모발 기질 내 분화된 멜라닌 세포 손실을 일으킵니다.
3) 산화 스트레스
- 활성산소종(ROS)*의 축적으로 인해 멜라닌 생성 및 세포 활성이 저하됩니다.
*활성산소종(ROS): 불안정한 산소를 포함하는 화학물질들을 일컫는 말
4) 생활습관 및 환경적 요소
- 자외선 노출, 오염, 흡연, 영양 결핍 등이 흰머리를 촉진하는 주요 요인으로 작용합니다.
√ 검은콩과 서리태 가루 섭취로 머리카락 백화(흰머리)를 예방할 수 있을까?
검은콩에는 강력한 항산화제인 폴리페놀이 다량 함유되어 있습니다. 폴리페놀은 과일, 채소, 차, 커피, 초콜릿, 콩류, 시리얼, 음료에서 주로 발견되는 식물 화학 물질이며, 인체 내에서 폴리페놀은 항산화제 역할을 하며, 항노화에도 도움이 됩니다.
검은콩에는 여러 폴리페놀 성분, 특히 안토시아닌이 풍부하며 이는 검은콩의 검은색을 형성하는 주요 성분입니다. 안토시아닌은 강력한 항산화 성질을 가지고 있어 건강을 증진하는데 중요한 역할을 합니다.
검은콩에 들어있는 폴리페놀 성분은 노화로 인한 모발 색소 감소를 지연시키는 데 기여할 수 있습니다.
[참고자료]
[1] Intrinsic and Extrinsic Factors Associated with Hair Graying (Canities) and Therapeutic Potential of Plant Extracts and Phytochemicals_Yong Chool Boo
https://www.mdpi.com/2076-3417/14/17/7450
[2] A Critical Review on Polyphenols and Health Benefits of Black Soybeans_Kumar Ganesan, Baojun Xu
https://www.mdpi.com/2072-6643/9/5/455
“실제로 로킷아메리카 NMN을 섭취하신 분들 중 흰머리가 줄어들고 모발이 굵어졌다는 후기를 남기시는 분들이 많은데, 근거 없는 내용이 아닙니다. NAD+수치가 낮아지면 모낭 세포의 에너지 생산이 저하되고 산화 스트레스로 인해 모낭이 손상될 수 있는데, 실제 NMN은 혈류를 증가시키고 모낭 염증을 감소시켜 모발 생성을 촉진시켜줄 뿐만 아니라 모낭세포의 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.”
자세한 정보는 아래 사진을 클릭하시면 확인하실 수 있습니다.
