안녕하세요.

이번 시간에는 커큐민과 염증 및 근육 손상 완화에 대한 최신 논문을 소개하도록 하겠습니다.

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• 커큐민(Longvida)

커큐민과 인지 능력에 대한 최신 논문에 대해 알아보기 이전, 원료에 대한 설명은 이전 컨텐츠를 참고하시길 바랍니다.
링크:  https://rokitamerica.com/blogs/blog/curcumin_study_1

일반 커큐민은 흡수율과 생체 이용률이 모두 낮아 체내에서 효과적으로 이용되기 어렵습니다.

우리는 어떤 커큐민을 먹어야 더 높은 흡수율과 생체 이용율을 가질 수 있을까요?

우리는 이를 체크하기 위한 방법은 특허기술인 longvida 마크를 확인하면 됩니다.

미국 Verdure Science사 longvida사 SLCPtm 특허 기술은 Solid Lipid Curcumin Particle의 약자로, 인지질 보호막이 커큐민을 감싼 리포조말 방식을 의미합니다.

인지질 보호막과 리포조말에 대한 추가 정보는 아래의 링크에서 확인하세요.

링크:  https://rokitamerica.com/blogs/blog/curcumin_study_1

간단히 설명하면, 커큐민에 리포조말 기술이 더해지면, 일반 커큐민과 달리 체내 세포막을 쉽게 통과할 수 있으므로 커큐민의 흡수율과 생체 이용률을 높일 수 있습니다.

• 커큐민과 염증 및 근육 손상 완화

커큐민의 염증 및 근육 손상 완화에 대한 내용을 논문에 근거하여 알려드리도록 하겠습니다.

해당 연구는 커큐민 Longvida®를 경구 섭취 시 염증 및 근육 손상의 바이오마커에 대한 변화를 측정하기 위해 무작위로 위약그룹과 커큐민 Longvida® 섭취 그룹을 설정했습니다. 나이 19세~ 21세 사이의 대학생 28명을 대상으로 7일동안 위약(n=14) 혹은 커큐민 Longvida® 400mg(n=14)을 섭취하여 연구를 진행했습니다.

특히 EIMD(Exercise-Induced muscle injury) 운동 후 손상된 근육상태에서 위약과 커큐민 커큐민 Longvida® 400mg(n=14)을 섭취하여 아래의 표를 통해 회복수치를 나타내었습니다.

해당 연구에서 가장 먼저 살펴볼 것은 IL-6, IL-8입니다.

IL-6는 인터루킨-6, IL-8은 인터루킨-8으로 불리며, 염증 유발하는 사이토카인입니다. 일상에서 지속된 스트레스, 불면, 고지방 음식, 당류가 높은 음식, 흡연, 과한 음주, 마라톤과 같은 극한 운동을 통해 증가하며, 체내에서 Treg 세포를 감소시켜 암, 당뇨, 골다공증, 알레르기 등의 위험을 증가시킵니다.

위 표에 따르면, 위약 그룹과 비교해서 커큐민 Longvida®를 섭취한 경우, IL-6, IL-8에서 붉은 계열에서 초록색으로 넘어가면서 긍정적인 변화를 찾을 수 있습니다.

그 다음으로 살펴볼 것은 TNF-a입니다.

TNF-a는 염증의 핵심 지표인 CRP를 증가시켜 염증 정도를 알 수 있는 사이토카인입니다.

TNF-a는 수치의 변화에 따라 피로감을 높이거나 기분을 낮추며 인지 및 신체능력을 낮춥니다.

위 표에 따르면, 위약 그룹과 비교해서 커큐민 Longvida®를 섭취한 경우, TNF-a에서 붉은 계열에서 초록색으로 넘어가며 긍정적인 변화를 찾을 수 있습니다.

따라서 이 논문은 커큐민 Longvida® 400mg를 섭취할 경우, 염증을 가라앉히고 근육 손상을 줄이는데 효과적임을 시사합니다.

이번 시간에는 커큐민과 커큐민 최신 논문 중 염증 및 근육손상 완화에 대한 내용을 다루었습니다.

앞으로도 다양한 건강정보를 모아 유익한 컨텐츠를 발행하도록 노력하겠습니다.

감사합니다!

Rokit America 40+women은 커큐민 중 Longvida® 400mg을 사용하여 커큐민의 흡수율과 생체 이용율을 높였습니다.

Rokit America 40+ women에 대한

추가적인 정보는 아래의 사진을 클릭하시면 찾을 수 있습니다.

다음에도 더 유익한 건강정보를 담은 컨텐츠로 찾아 뵙겠습니다.

감사합니다!

[참고자료]

[1] Salehi M, Mashhadi NS, Esfahani PS, Feizi A, Hadi A, Askari G. The Effects of Curcumin Supplementation on Muscle Damage, Oxidative Stress, and Inflammatory Markers in Healthy Females with Moderate Physical Activity: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Clinical Trial. Int J Prev Med. 2021 Jul 29;12:94. doi: 10.4103/ijpvm.IJPVM_138_20. PMID: 34584659; PMCID: PMC8428303.

[2] J. Agric. Food Chem, Vol. 58, No. 4, 2010

https://m.health.chosun.com/svc/news_view.html?contid=2018010402653

[3] McFarlin BK et al. Reduced inflammatory and muscle damage biomarkers following oral

 supplementation with bioavailable curcumin. University of North Texas. BBA Clinical. 2016 Feb 18. 5: 72-78.doi: 10.1016/j.bbacli.2016.02.003