건강기능식품을 안전하게 섭취하는 방법은?

더 건강한 삶을 위해 선택하는 건강기능식품, 종류가 다양해지는만큼 소비자들의 섭취량도 늘어나게 되면서, 간과하기 쉽지만 안전하게 먹는 것 역시 건강한 삶을 위해 중요합니다. 건강기능식품을 안전하게 섭취하려면 어떤 점들을 주의해야할까요?

건강기능식품 주의사항 꼭 확인하기

원료의 특성상 어린이, 임산부 · 수유부, 어르신, 특정질환자, 의약품 복용자의 경우, 특히 주의가 필요한 경우가 있습니다. 건강기능식품은 제조자가 섭취자에게 안전 정보를 제공하기 위해 '섭취 시 주의사항'이 표기되어 있습니다.

​특히, 특정 질환으로 치료를 받거나 약을 복용하고 있는 사람은 건강기능식품을 섭취하기 전에 반드시 의사와 상담하는 것 이 좋습니다. 식품이나 건강기능식품을 의사와의 상담 없이 함께 사용했을 경우, 의약품의 효능이 저해되거나 영양소 결핍 이 나타날 수 있습니다.

​예를 들어, 마테 · 녹차 등 카페인 함유 건강기능식품 제품은 일부 이뇨제와 함께 먹으면 저칼륨혈 증 위험이 높아진다고 합니다. 현재까지 함께 섭취할 경우 심각한 부작용이 나타났음이 보고된 적은 없지만, 특정 질환으 로 의약품을 복용하시는 분은 건강기능식품을 섭취하기 전 반드시 의사와 상담하세요.

건강기능식품 기능 맹신은 위험

건강기능식품이 기능성을 인정받았다 하더라도 모두에게 동일한 효과가 나타나는 것은 아니며, 사람마다 흡수율, 반응율 61 · 안티에이징 건강 채널 은 천차만별입니다. 또한, 건강기능식품을 적절하게 섭취하더라도, 생활습관이 개선되지 않으면 눈에 띄는 개선 효과를 기 대하기는 어렵습니다. 예컨데 장 기능이 떨어지는 이유는 과도한 육식, 인스턴트 식품의 잦은 섭취, 음주 · 흡연 등의 탓이 크다고 합니다.

​유산균 건강기능식품을 섭취한다해서 장 기능이 떨어지는 생활습관을 유지한다면 기대하는 만큼의 유산 균 섭취 효과를 얻을 수는 없을 것입니다.

광고 내용 검증은 필수

건강기능식품은 질병 치료에 효과가 있는 의약품과 달리 건강 증진, 질병 예방에 도움을 줄 수 있는 기능성을 가진 식품입 니다. 따라서 질병 치료에 효과적이라고 과장 광고, 홍보를 하는 제품에 대해서는 꼼꼼하게 살펴볼 필요가 있습니다. 또한, 구매 결정을 내리기 전 제품 포장재에 '건강기능식품', '우수건강기능식품제조기준' 인증 마크를 확인하는 것도 중요합니다.

​건강기능식품은 '식품안전나라'에서 제품 검색과 함께 기능별 정보, 원료별 정보, 건강영양정보 등을 자세히 확인하실 수 있습니다.

건강한 삶을 위해 섭취하는 건강기능식품, 더 건강하고 안전하게 섭취하시기를 바라겠습니다.