• NMN 이란?

 NMN(Nicotinamide mononucleotide)는 섭취 시 체 내에서 NAD+로 전환되는 대표적인 물질입니다. NAD+는 ‘우리 몸에 꼭 필요한 조효소’로 나이가 들수록 감소하는데, NMN 섭취를 통해 이를 보완할 수 있습니다. 그렇다면 NMN 복용방법에 대해 상세히 알아보겠습니다.
 

• NMN 복용 방법/ NMN 복용법

NMN 복용 방법 (1) NMN은 하루 중 언제 복용하는 것이 좋을까?

 NMN 섭취 시, 아침 공복 식전 1시간 전에 섭취하는 것을 가장 추천드리며, 각 사람의 몸 상태에 따라 다르게 적용될 수 있으니, 공복에 드시는 것이 부담된다면, 식후 복용하는 것 또한 무방합니다.

NMN 복용 방법 (2) NMN은 하루 얼마나 복용하는 것이 좋을까?

 NMN 하루 권장 복용(섭취)량은 하루 250mg에서 1000mg까지 다양한 전임상 논문 자료가 있으나, NMN을 다룬 70% 이상의 논문에서 NMN 복용량을 250mg으로 진행했습니다.

NMN 복용 방법 (3) NMN은 어떤 원료과 함께 복용하면 좋을까?

 

1) NMN과 프테로스틸벤(Pterostilbene)과 함께 섭취해야 하는 이유

 

 NMN과 프테로스틸벤은 안티에이징을 위한 최적의 배합으로, 우리 몸에 NAD+를 더 오래 머물게 하여 노화를 지연시키는데 효과적입니다.

 NMN은 수용성 물질이지만, 프테로스틸벤은 친유성(기름에 더 잘 섞이는 특성)이라서 두 물질을 함께 섭취 시 NAD+가 몸 밖으로 배출되는데까지 시간이 더 오래 걸려 안티에이징 효율을 극대화할 수 있습니다.

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2) NMN과 레스베라트롤(Resveratrol)과 함께 섭취해야 하는 이유

 

 레스베라트롤은 시스 레스베라트롤과 트랜스 레스베라트롤이 있습니다.

 시스 레스베라트롤은 생체 이용률이 낮지만, 그와 달리 트랜스 레스베라트롤은 생체 이용율이 높아 체내에서 더 효과적으로 작용합니다. 또한 트랜스 레스베라트롤은 NMN과 마찬가지로 장수유전자 시르투인 활성화 물질 중 하나이므로, NMN과 함께 섭취 시, 항노화 시너지 효과를 경험할 수 있습니다.

 

 

3) NMN과 피세틴(Fisetin)과 함께 섭취해야 하는 이유  

 피세틴은 과일과 채소에서 발견되는 천연 항산화 원료로, 일명 “노화 세포 제거” 역할을 수행합니다. 피세틴은 NMN과 달리 지용성물질이라서 흡수율을 높이기 위해 흑후추 추출물과 함께 섭취 시 더욱 효과적입니다.
 그 외에도 비타민C와 함께 섭취 시 암 세포 증식을 억제한다는 연구도 있습니다. 즉, 피세틴을 섭취하여, 노화세포를 제거하고, NMN을 섭취하여 건강한 젊음을 위한 조효소체 NAD+ 농도를 높인다면, 최적의 안티에이징 방안이 될 수 있습니다

이번 컨텐츠에서는 NMN 복용방법과 함께 섭취하면 좋을 원료에 대해 알아봤습니다.

 

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다음에도 유익한 정보를 담은

컨텐츠로 찾아 뵙겠습니다.

 

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