안녕하세요.

이번에는 NMN과 관련하여 다이어트에 대한 최신 논문을 소개하도록 하겠습니다.

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• NMN

NMN(Nicotinamide mononucleotide)는 NAD+의 전구체 중 하나입니다. NAD+자체로 섭취하면 세포막을 통과하지 못해 체 내 흡수가 어렵지만, NMN으로 섭취할 경우 체내에서 NAD+로 바뀌어 우리 몸에서 건강한 젊음을 유지하도록 돕는 물질로 이용됩니다. 하버드 대 노화연구의 선구자 ‘데이비드 A. 싱클레어’가 이 점을 “노화의 종말” 저서에 언급하며 국내에서도 대표적인 항산화 물질로 주목받기 시작했습니다.

단순히 오래 사는 것 보다 건강한 삶을 유지하며 노후를 가꾸는 것을 추구합니다. 하지만 사람들은 일반적으로 만 34세, 만 60세, 만 78세를 기준으로 노화 단백질 수치가 급증하는 시기가 오므로 간헐적 단식, 꾸준한 운동, NMN 섭취를 통해 나이가 듦에 따라 발생할 수 있는 노화 증상들을 효과적으로 개선하고자 합니다.

체내에서 NAD+로 전환되는NMN의 효능, 효과에 대한 논문은 지속적으로 발표되고 있기 때문에 그 중 하버드대학교에서 연구한 다이어트와 관련한 논문을 소개하고자 합니다.

• NMN 다이어트

하버드 대학교Bhasin교수와 연구진들은 중년 및 고령의 과체중 또는 비만 성인에게 28일 동안 매일 2회 1,000mg 용량의 NMN을 투여하여 주요 생리적 매개변수에 어떤 영향을 미치는지에 대해 연구했습니다. 그 과정에서 3가지의 체 내 긍정적인 변화 지표를 찾아냈고, 그 중 하나가 바로 체중 조절에 끼친 영향이었습니다.

아래의 그래프를 설명하기 앞서 빨간색 막대는 위약 참가자, 파란색 막대는 NMN 섭취자를 의미합니다.

1) NMN 효능: 체중 감소

(Pencina et al., 2023 | The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism)

위 그래프, 위약 참가자와 NMN 섭취자의 28일간 체중변화의 폭을 나타냅니다.

위약 참가자와 달리NMN 섭취자는 체중을 크게 감소하는 것을 그래프를 통해 알 수 있습니다. 

이 연구에서는 체중 조절 외에도 심혈관 건강에서도 긍정적인 변화를 찾아볼 수 있습니다.

2) NMN 효능: 콜레스테롤 감소

(Pencina et al., 2023 | The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism)

Bhasin교수와 연구진들은 NMN이 심혈관 건강에 미치는 영향을 측정하기 위해 혈중 콜레스테롤 수치를 측정했습니다. 

콜레스테롤(Cholestetol)이란?

전신에 존재하는 모든 세포의 막을 형성하는 지질의 한 종류입니다.

우리 몸에 필요한 물질 중 하나지만, 부족하면 적혈구 수명이 짧아져 빈혈이 생기기 쉽고, 과하면 동맥경화 및 심혈관질환을 유발하므로 적정량의 콜레스테롤을 유지하는 것이 중요합니다. 대부분의 현대인들은 포화지방과 트랜스 지방이 높은 식단으로 인해 콜레스테롤이 높은 경우를 많으므로 콜레스테롤 낮추는 것이 핵심입니다.

위 그래프를 살펴보면, NMN이 혈관계에 축적되어 심장 문제를 일으키는 NMN 섭취자의 경우 총 콜레스테롤 수치를 상당히 감소시킨다는 것을 발견했습니다. 이러한 결과는 NMN이 콜레스테롤 수치를 낮춤으로써 심혈관계에 도움이 될 수 있음을 뒷받침합니다.

 3) NMN 효능: 이완기 혈압 감소

Bhasin교수와 연구진들은 NMN이 심장 기능에 미치는 영향을 측정하기 위해 확장기(심장을 채우는 혈액) 및 수축기(심장이 혈액을 펌프질할 때) 2가지 혈압을 측정했습니다.

위 그래프를 보면 NMN은 수축기 혈압이 아니라 높을 때 고혈압의 주요 원인 중 하나인 확장기 혈압을 줄였습니다. 이러한 결과는 NMN을 복용하는 것이 과체중 및 비만 성인의 고혈압을 완화하는 방법이 될 수 있음을 시사합니다.

 이번 논문을 통해 하버드 대학교 Bhasin교수와 연구진들은 중년 및 고령의 과체중 또는 비만 성인에게 28일 동안 매일 2회 1,000mg 용량의 NMN을 투여하여 체중 감소, 콜레스테롤 감소, 이완기 혈압 감소 결과 도출했습니다.

이를 정리하면, NMN이 신진대사를 원활하게 만들어 다이어트 및 심혈관 질환을 예방에 도움이 될 수 있음을 시사합니다.

이처럼 NMN은 전임상의 영역에 몸 곳곳에서 다양한 긍정적인 효과를 보이고 있으므로NMN효능에 대한 최신 논문을 지속적으로 소개하도록 하겠습니다.

감사합니다!

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다음에도 더 유익한 건강정보를 담은 컨텐츠로 찾아 뵙겠습니다.

감사합니다!

[참고자료]

[1] https://www.nad.com/news/harvard-study-nmn-cuts-weight-cholesterol-and-blood-pressure-in-overweight-adults

[2]콜레스테롤, https://www.amc.seoul.kr/asan/healthinfo/management/managementDetail.do?managementId=81

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