NMN 영양제, 실제로 효과 있을까?

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NMN이란?

NMN은 우리 몸안에서의 유기 분자중 하나의 종류이며, DNA의 기본 구성 단위 입니다. NMN 섭취 시 몸속안의 보조분자 역할을 하는 NAD+로 전환됩니다.

NMN의 특징

1. 섭취한 음식을 에너지로 전환

- NMN은 뉴클레오타이드(Nucleotides)로 구성되어 있는 물질입니다. NMN은 NAD라는 물질을 만들어 많은 기능을 수행하고 있으며, 특히 신체 에너지 균형을 조정하는데 많은 기여를 하고 있습니다.

2. 손상된 DNA로 복구

- 하버드 유전학자 데이비드 교수는 NAD+ 수치 증가는 곧 노화를 방지하는 최선의 예방이라고 주장합니다.

나이가 들수록 '텔로미어(Telomeres)" 라는 염색체는 길이가 짧아지고, 이는 곧 죽음으로 이어진다는 연구결과를 가지고 있습니다.

데이비드 교수는 쥐를 대상으로 한 연구에서 NMN의 복용이 "텔로미어" 길이의 연장과 큰 연관이 있다는 것을 발견했습니다.

3. 세포 방어 시스템 강화 (당뇨병 방지)

- 또한, 한 연구에서는 NMN 섭취한 쥐들은 포도당에 반응하여 인슐린 분비와 민감도를 동시에 증가 시켰습니다.

4. 신체 내부 생체 시계 바이오 리듬 설정 (노화 방지)

- NAD는 젊은과 건강을 위해서는 꼭 필요한 물질이며, 안타깝게도 나이가 들수록 몸 속 안의 NAD 수치는 자연적으로 감소합니다.

NMN의 부작용 & 권장 복용량

NMN 권장 복용량은 (하루) 250 ~500mg 이며, 이는 보통 영양제 캡슐 1~2 캡슐에 해당됩니다. 현재까지 NMN은 부작용이 거의 없는 안전한 물질로 보고 되고 있습니다. 또한 인간을 대상으로 한 연구에서 (하루) 1000~2000 mg의 NMN 섭취시 아무런 부작용이 없다는 것을 확인 하였습니다.

[권장 복용량 NMN 250 ~500mg]

하지만 NMN을 과다 섭취 할 시 혈관 형성과 혈류를 증가시켜 암을 자라게 할수 있다는 우려가 있습니다. 그러나, 위에서 언급했던 하버드의 데이비드 교수의 연구에 따르면 NMN의 적절한 복용량을 지킬 시 오히려 혈관 건강을 회복시켰다고 보고되어 왔습니다.

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